楽楽アルピナ メルマガ（2018年01月30日配信）

帳消しダイエットという言葉を一度は聞いたことがある方は多いはず。 これは、好きなものを食べた時に不足している栄養素を補うことで、バランスの良い食生活になるというダイエット方法です。 お好み焼きにはビタミンやミネラルが多いので、グレープフルーツジュースを飲むと良いとか、ラーメンにはチャーシューが良いなど、手軽にできるのも良いところです。 組み合わせをきちんと図って、適量を食べていれば、リバウンドもしにくいので、長く続けられますが、最初に数値として体重がいきなり減るタイプのダイエットではないので、長い目で見ることが大切です。 以下はわかりやすい「帳消しメニューサイト」です。 https://female-hormone.info/viking-diet-drink（女性ホルモン向上ラボ） 大事なことは、何が足りなくて、何が多すぎるかというバランスを見る事です。 食べながら次第に体重を落としていくダイエットは、内臓にも優しいダイエットです。 もちろん、何かひとつだけ食べ続けるものや、全然食べないダイエットは、短期間で体重はやせていきます。 しかし、生理がとまってしまったり、骨がもろくなってしまったりと、一番怖いとされる副作用があります。 女性はバランスの良い脂肪があるほうが、若く見えます。 よく、テレビのCMで痩せすぎた人などが出てきますが、年よりも老けて見えるのがほとんどです。 あなたが年よりも若く見られたいなら、必ず食べながら調整をするダイエットにチャレンジしてください。 帳消しダイエットは、そのお手伝いをしてくれるストレスフリーなダイエットのひとつですよ！ 《参考》 https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Bibeaute_224265/ （Woman excite）

女性というのはいろいろ大変です。 朝からしっかりメイクをして、足が痛むヒールを履き、室内ではエアコンで乾燥してしまい、夕方には朝しっかりしたメイクが崩れてしまっているので、マスクでごまかして帰宅を急ぎます。 しかし、飲み会や女子会などでは、マスクで隠していられません。 顔を洗って、基礎化粧品から・・・というわけにはいけません。 そこで今日ご紹介したいのは「自分にぴったり簡単化粧直し術」です。 たとえば「ヨレたファンデーションに重ね付けすれば、厚化粧に見える＝乳液で一度オフしてヨレた部分をリセット、その際ポイントメイクは落とさない事」など、メイク直しグッズを買い足さなくても三種の神器で様々な部分の化粧直しができます。 その三種の神器は「綿棒、スポンジ、詰め替えた乳液」たったこれだけです。 あとは、皆さんがいつも使っているコスメがあればOKです。 また、朝のメイクにひと手間かける（しっかり顔になじませる）だけでも、化粧崩れが防げるそう。 下記参考サイトの執筆者でもある中山友恵さんは、芸能界でも人気のメイクアップアーチストです。 長い時のロケや撮影でもモデルを美しく保つことができるプロ中のプロです。 全女性が美しくあるためにも、実践してほしいワンポイントメイク直しマジックです。 《参考》 https://i-voce.jp/feed/5077/ （VoCE）