楽楽アルピナ メルマガ　バックナンバー（2016年10月05日配信）

こんにちは。
楽楽アルピナウォーターの真紀です。
夏の疲れが出やすい時節、皆様いかがお過ごしでしょうか？

前回の水素水を飲むことで美容やダイエットついての効果を紹介したのですが、
それだけではなく、水素水には飲む以外の活用法もあるんです。
ところで、夏になると、シャワーだけで済ませる人が多いと思いますが、
それは間違いです。
実は暑いからこそお風呂に浸かるのが正解なんです。

俗にいう夏バテは、身体に蓄積された疲労が原因で、
食欲不振やめまいなどの症状が起こってしまう可能性が高くなっている状態を指します。

この夏バテを防ぐには、元凶の身体の疲労をとる必要があります。
そのために、シャワーではなく入浴することです。
さて、前置きが長くなりましたが、ここで紹介したいのは、
冒頭で紹介した水素水飲用以外の活用法で、最近注目度があがっている「水素風呂」です。

水素風呂は、非常に小さい水素の分子が身体の隙間まで入り込むことで、
血液の巡りがよくなって、水素分子が皮膚の奥まで浸透していきます。

このように、水素風呂に入ることで、血流がよくなり、
代謝を促すこともできて、疲労をとるには効果があります。
また、皮膚の内部まで浸透していく水素分子は、
肌トラブルの乾燥やシミなどにも効果があると期待できます。

それでは、最も有効的な水素風呂の入浴方法は何でしょう？


夏バテ対策10か条
http://allabout.co.jp/gm/gc/299257/

知っておくべき効率的な疲労回復のための睡眠方法
http://fuminners.jp/newsranking/2230/

夏バテに効く食べ物
http://www.eldorado-rum.com/shokuzai-kouyou-natubate.html

最も水素風呂を活用できるポイントは、「浸かる時間とお風呂の温度」です。
水素分子が体内細胞に吸収されるまでには、約7～15分程度かかると言われています。
ですから、入浴時間の目安は7～15分にしましょう！

また、お風呂の温度も大事です。42度以上の湯に入ると、汗をかきますが、
血圧があがってしまい、内臓の負担も重くなってしまいます。
ですので、40度程度のぬるめのお湯はお風呂の最適温度だと言われています。

普通のお湯での入浴はもちろん疲労回復に効果がありますが、
水素水を利用することでそれ以上の効果が期待できます。
皆様ぜひ、このような手軽な方法で夏バテに対抗できるような身体を作りましょう！


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