楽楽アルピナ メルマガ（2017年07月21日配信）

ダイエットにはいろいろな方法があります。 最近ではたんぱく質だけを食べるダイエットや、体幹運動を中心としたダイエットが人気ですが、たんぱく質のみを摂るダイエットは、腎臓に負担がかかるという意見もありますし、体幹運動は、もともとトップアスリートがやってこそ早い効果がでる筋肉トレーニングの一種です。 今回は、筋トレも、食べるものも、サプリメントもすべて一から見直してみるというサイトをご紹介しています。 まずは筋肉トレーニングといっても腕、足、お尻、おなかなど、様々な部位をバランスよく鍛えなくてはいけません。 ある程度は器具なども必要ですが、ちょっとした工夫でそういったお金がかかる用具を買わずとも実践できます。 食べ物は健やかな血や骨、筋肉などをつけるに不可欠ですし、サプリも筋肉を育てる補助食品としては必要です。 しかし、あまりストイックになりすぎては、ダイエットも続かないものです。 ただ、どういう所を、どう鍛えるべきか、なぜ鍛えるべきか、などの理論や説明は必ず知っておいた方が「バランスの良い」ダイエットができます。 そのバランス感覚が、筋トレに一番大切です。 この夏のマッチョに向けて、みなさんもぜひ、トライしてみてはいかがですか？ 《参考》 https://machodou.com/2015 （マッチョ道）

最近よくニュースやバラエティで取り上げられている魚の寄生虫「アニサキス」。 体内に入る胃に寄生し、ものすごい痛みをともなうとされています。 さて、このアニサキスですが、最近こそ芸能人も「苦しんだ！」というTVなどを見て「もう生魚は食べたくない」と、魚の買い控えをしているご家庭も多いのではないでしょうか。 しかし、このアニサキスは、近年見つかった寄生虫ではなく、昔々からいる寄生虫です。 テレビでは「ここ数年で被害が10倍」などとはやされていますが、これは届け出件数が過去よりも増えたことが原因です。 実際に魚の売り上げが減っているため、漁師は頭を悩ませているという現実もあります。 「治療法はない」「生で流通している〆サバはやめたほうが良い」など、魚に精通した魚屋さんや漁師さんから言わせれば「そんなことはない」という情報がまことしやかにマスコミで流されています。 魚は古来から日本で親しまれ、愛されてきた食材です。 TVの情報のみを信じるのではなく、キチンと自分で情報を集め、判断し、そしておいしく味わってあげるのが、大切なのではないでしょうか？ 《参考》 http://sakana-no-kai.com/170531-column-anisakiasis （さかなの会）